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腸腰筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチ 腰痛は様々な筋肉の張りが原因で起きます。 今日は腸腰筋のストレッチ方法です。 1、足を前後に開き、後ろ側の足で膝をつきます2、両手を前側の足の膝に置き、少しずつ上体を前にスライドさせます3、ゆっくりと...

朝起きて、いきなり首肩に痛みが・・・

朝起きて、いきなり首肩に痛みが・・・ 朝起きたらいきなり首から肩にかけてずーんと激しい痛みが走る事、ありますか? その場合、首の横を疑ってみてください。 前・中・後ろ3つの斜角筋という筋肉。ここが張っている可能性大です。...

肩甲骨の内側に効くストレッチ

肩甲骨の内側に効くストレッチ デスクワークが長時間続くと肩甲骨の内側が張り付いた様に痛くなりますね。今日はそんな時の為の気持ち良いストレッチ方法をお伝えしようと思います。背中の後ろで両手を握ります。この時は腕を後ろに...

肩こり 斜角筋 

肩こり 斜角筋  今日は肩こりの中でも斜角筋という筋肉についてのお話です。一言に肩こりと言っても原因となる筋肉はさまざまあると思いますが、肩と首の付け根のあたりがどうもすっきりしない、という場合は斜角筋を疑ってみるのも良いと思います...

4月のアロマワークショップ♪

こんにちは〜☆ 3月になりまだ寒い日が続きますが風がなければ日差しの暖かさを感じるようになりましたね。 4月に向けての新生活の準備をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか?? 4月はそんなドキドキ不安や楽しみが同時...

肩こりの原因 肘下?

肩こりの原因 肘下? daidaiアロマ腰痛整体です。今日は肩こりの原因の中でも、腕の、肘より先の部分で簡単にほぐせる場所について書かせていただこうと思います。  まずは上腕筋です。上腕筋はいわゆる二の腕の筋肉ですが、二の腕の下...

上腕の裏側を整体すると?

上腕の裏側を整体すると?  daidaiアロマ腰痛整体です。今日はうつ伏せで上腕をほぐす時の施術方法について書かせていただきます。上腕とは肩から肘までの部分です。 うつ伏せでお客様の腕を横に開いていただき、肘から下を施術台の横に...

前腕の整体 

前腕の整体  daidaiアロマ腰痛整体です。今日は肩こりの原因の中でも、腕の、肘より先の部分で簡単にほぐせる場所について書かせていただこうと思います。  まずは上腕二頭筋です。上腕二頭筋はいわゆる二の腕の筋肉ですが、二の腕の...

腕を後ろに回せない時は上腕二頭筋を試しましょう

腕を後ろに回せない時は上腕二頭筋を試しましょう daidaiアロマ腰痛整体です。今日は上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)について書かせていただきます。上腕二頭筋はいわゆる力こぶの筋肉で、上腕三頭筋と共に上腕(肩から肘まで)を支えていま...

上腕三頭筋のほぐし方

上腕三頭筋のほぐし方 daidaiアロマ腰痛整体です。。今日は上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)について書かせていただきます。上腕三頭筋は首から肩が辛い症状の時に大きく関わって来ます。上腕三頭筋と上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)が張って...

首肩をほぐす為に上腕三頭筋をほぐしましょう

首肩をほぐす為に上腕三頭筋をほぐしましょう daidaiアロマ腰痛整体です。今日も引き続き上腕三頭筋について書かせていただきます。 上腕三頭筋と上腕二頭筋はともにいわゆる「二の腕」を形成する筋肉です。いわゆる「力こぶ」が上腕二頭...

肩甲骨の整体 大円筋について

肩甲骨の整体 大円筋について daidaiアロマ腰痛整体です。今日は肩甲骨の整体に大事な筋肉のうち、大円筋について書かせていただきます。背中には広背筋という大きな筋肉がありますが、大円筋は停止部が広背筋に近く、広背筋の腕を引く作用を補助...

首抜きのホールド場所と引き方

首抜きのホールド場所と引き方  daidaiアロマ腰痛整体です。今日は首抜きのやり方について書かせていただきます。首抜きとは施術の最後に行う、仰向け姿勢で頭を真上(頭頂)の方向に伸ばす手技の事ですが、まるで肩の中にめり込んだ首を抜く様なイメ...

肩こりの原因 棘上筋について

肩こりの原因 棘上筋について daidaiアロマ腰痛整体です。今日は肩こりをほぐす為に大事な筋肉の中で、棘上筋(きょくじょうきん)について書こうと思います。棘上筋と、もう一つ棘下筋は、小円筋、肩甲下筋という筋肉とともに「ローテーターカ...

肩甲骨に関連する筋肉

肩甲骨に関連する筋肉  daidaiアロマ腰痛整体です。今日は肩甲骨に関連する筋肉をまとめてみました。このところ肩甲骨周りが痛いとおっしゃるお客様が多くご来店されますが、思う様にほぐす事が出来ないため改めてどう効果的に施術するべきか...

肩甲骨の整体 肩甲下筋について

肩甲骨の整体 肩甲下筋について daidaiアロマ腰痛整体です。今日は肩甲骨の整体に大事な筋肉のうち、肩甲下筋について書かせていただきます。肩甲下筋は肩関節を構成するローテーターカフと呼ばれる筋肉群の一つです(ローテーターカフ...

スマホ首に効くストレッチ

スマホ首に効くストレッチ daidaiアロマ腰痛整体です。 今日は、以前のブログで書いたスマホ首から来る肩こりに効くストレッチ方法をご紹介させてください。 まずは、両手の指を首の後ろで結んだまま、肘を出来るだけ後ろに張りま...

肩甲骨の整体 小円筋について

肩甲骨の整体 小円筋について daidaiアロマ整体です。今日は肩甲骨の整体に大事な筋肉のうち、小円筋(しょうえんきん)について書かせていただきます。小円筋は大円筋のすぐ上にあり、名前も似ていますが、作用は異なります。小円筋の主な...

肩こりの原因を見極めます

肩こりの原因を見極めます 肩こりは、肩の筋肉が緊張して血液循環が悪くなり、疲労物質がたまることによって生じます。成人の頭は男性で4、5キロ、女性で3、4キロ。腕は片方で2、3キロもあるそうです。凝り易いのも当然ですね・...

二重あごなんて嫌だ!

二重あごなんて嫌だ! こんにちは。せっかく暖かくなったと思ったら不安定なお天気で荒れ模様ですね。北海道付近には爆弾低気圧が停滞して午後から強く風が吹きつけるかもしれませんね。 低気圧が近づくと頭痛やむくみ、古傷が痛むなど体には様...